DOBITE TE NAMAZIT
ALLAHU XH.SH NA KA KRIJUAR PER NJE QELLIM QE TE KRYEJME URDHERAT E TIJ DHE TE JEMI TE PRIRUR DREJT SE VERTETES SE KRYERJES SE OBLIGIMIT QE ALLAHU NA KA OBLIGUAR.
ALLAHU NA KA LENE DETYRE QE TE FALIM NAMAZIN DHE TI VEJME RENDESI NAMAZIT
NAMAZI ESHTE SHTYLLA KRYESORE PER CDO NJERI QE ESHTE MENTALISHT I SHENDOSHE
NAMAZI KA DISA KUSHTE
1.DIJA PER HYRJEN E KOHESSE NAMAZIT
2.PASTERTIA NGA QENIA PA ABDES KA THENE PROFETI A.S
''ALLAHU NUK PRANON ASNJE NAMAZ PA PASTERTI
3.PASTRIMI I TRUPIT I RROBAVE DHE VENDI
4.MBULIMI I VENDEVE TE TURPSHME TE TRUPIT, ALLAHU I MADHERUAR KA THENE:
O BIJTE E ADEMIT VISHUNI BUKUR PER CDO NAMAZ (LUTJE) ( ARAF31)
5.KTHIMI NGA KIBLA KU ALLAHU I MADHERUAR THOTE:
''PRA KTHENU ANES SE XHAMISE SE SHENJETE (QABES) DHE KUDO QE TE JENI (O BESIMTAR) KTHEHUNI NGA AJO ANE (BEKARE 144
KTHIMI NGA KIBLA ESHTE E DOMOSDOSHME(FARZ)
6. KTHIMI NGA KIBLA ESHTE I DOMOSDOSHEM
7.NIJJETI(VENDOSMERIA ME ZEMER PER ATE QE PO FALE)
PROFETI A.S KA THENE
''VLERA E PUNEVE VARET TE NIJJETI (SYNIMI) DHE CDO NJERI MERR ATE QE PATI QELLIM
NAMAZI ESHTE AI CAST, KUR NJERIU QENDRON DREJTPERDREJTE PARA ZOTIT,I PERKUSHTOHET ME TERE QENIEN E VET DUKE I SHPREHUR FALENDERIM PER TE GJITHA BEGATITE QE I KA DHURUAR. QELLIMI I NAMAZIT ESHTE QE TA PASTROJE SHPIRTIN E NJERIUT NGA TE GJITHA MENDIMETE KERKESAT E KEQIJA.NAMAZI ESHTE NJE FAKTORE DUKATIV, NXITJE PER PUNE TE MIRA, PER TE MIREN E GJITHE NJEREZVE.
''ALLAHU I MADHERUAR THOTE '' VAZHDONI RREGULLISHT NAMAZET (FALJET) E EDHE ATE NAMAZIN E MESEM DHE NDAJ ALLAHUT TE JENI RESPEKTUES( NE NAMAZ)
KA THENE PROFETI A.S KA THENE:
''C'MENDONI SIKUR DIKUSH PREJ JUSH T'A KISHTE PASUR LUMIN PARA DERES DHE PER CDO DITE TE ISHTE LARE NE TE , A DO TE KISHTE MBETUR PAPASTERTI NE TRUPIN E TIJ
JA KESAJ I NGJAJNE DHE PESE KOHE NAMAZ ALLAHU ATYRE UA SHLYEN MEKATET E GABIMET
MUSLIMANET KANE PERFITIME SHPIRTERORE DHE TERAUPIKE DUKE FILLUAR QE NGA ABDESI LEVIZJET FIZIKE GJETE TE FALURIT (NAMAZIN) DHE AGJERIMIT. KJO VJEN NGAQE USHTRIMET FIZIKE TE MODERUARA GJATE KETYRE AKTEVE PERFSHIJNE CDO MUSKUL TE TRUPIT TE NJERIUTDISA MUSKUJ TE TRUPIT TE NJERIUT KONTRAKTOHEN NE MENYRE ISOMETRIKE DHE DISA NE FORME ISOTONIKALE .ENRGJIA QE DUHET PER MUSKUJ GJATE
USHTRIMEVE SIGUROHET NGA NJE PROCES QE QUHET GLYKOGENOLIZE.
RITMI I METABOLIZMIT MUSKULOR RRITET GJATE KRYERJES SE NAMAZIT DUKE CUAR NE NJE MUNGESE TE OKSIGJENIT DHE TE LENDEVE USHQYESE TE MUSKUJVE.NE TE NJEJTEN KOHE , KJO MUNGESE SHKAKTON ZGJIMIN E ENEVE TE GJAKUT DHE LEJON QARKULLIMIN ME TE LEHTE TE TIJ NE ZEMER.RRITJA E PERKOHSHME E NGARKESES NE PUNEN E ZEMRES BEN QE TE SFORCOHET MUSKULI I ZEMRES DHE TE PERMIRSOHET QARKULLIMI I GJAKUT BRENDA SAJ
MIREQENIA FIZIKE DHE EMOCIONALE
ESHTE PERCAKTUAR SE TE PESE KOHET DITORE TE NAMAZITSHKAKTOJNE TE NJEJTAT
NDRYSHIME FIZIOLOGJIKE PA KRIJUAR ASNJE EFEKT TE PADESHIRUAR ANESOR, ASHTU SIC KRIJOHEN EDHE NE RASTET E VRAPIMEVE APO ECJEVE SPORTIVE ME NJE SHPEJTESI RRETH 5KM/ORE
NEPERMJET FALJES SE NAMAZIT,NJERIU USHTROHET TE JETE FIZIKISHT I GATSHEM PER CDO SFORCIM FIZIK TE PAPARASHIKUAR VECANERISHT TE MOSHUARIT NE KETE MENYRE MUND TE RUAJNE PERNJE KOHE TE GJATE GJENDJEN E TYRE TE MIRE SHENDETSORE
ME KALIMIN E MOSHES VEPRIMTARIA FIZOLOGJIKE E NJERIUT ZVOGELOHET SI PASOJE KOCKAT E TIJ BEHEN ME TE HOLLA DHE , NESE NUK DO TE TREGOHET KUJDES , DO TE VUAJE NGA OSTEOPOROZA, NE KETE RAST KOCKAT BEHEN NGA ANA STRUKTUALE ME PAK TE QENDRUESHME ME TE BRISHTA DHE ME TE PREDISPOZUARA PER T'U THYER OSTEOPOROZA ESHTE ME E PERHAPUR SIDOMOS TE GRATE (PAS MENOPAUZES)
TRI MENYRAT KRYESORE PER TE PARANDALUAR OSTEPOROZEN JANE NJE DIETE USHQIMORE E PASUR ME KALCIUM DHE VITAMINA (D)USHQIME FIZIKE TE REGULLTA DHE ZEVENDESIMI I ESTROGJENIT NE PERIUDHEN PAS MENOPAUZES. KRYERJA E LEVIZJEVE TE PERSOSURAE TE RREGULLTA GJATE PESE KOHEVE TE FALJES SE NAMAZITNDIKON , SE TEPERMI NE FORCIMIN E MUSKUJVE FUQINE E TENDIT FLEKSIBILITETIN E NYJEVE DHE SISTEMIN KARDIOVASKULAR NE KETEMENYRE TE KRYERIT E NAMAZIT I BEN QE TE MOSHUARIT TE PASUROJNE JETEN E TYRE SHPIRTERORE DHE TE PERBALLOJNE VESHTERISETE FIZIKE QE MUND T'U DALIN
SHENDETI MENDOR
ESHTE KONSULTUAR SE TEK NJEREZIT QE KRYEJNE JETE AKTIVE NGA PIKPAMJA FIZIKE QOFSHIN ATA TE RI APO TEMOSHUAR KA NJE EFEKT NXITES NE SISTEMIN NERVOR NE DREJTIM TE KOHESSE REAKSIONIT SESA NE GRUPIN E NJERZVE QE NUK MERREN ME VEPRIMTARI FIZIKE PRA NJE JETE ME AKTIVITET FIZIK NDIKON POZITIVISHT NE FUNKSIONIN ME TE MIRE TE ORGANIZIMIT NE CDO MOSHE ESHTE I NJOHUR FAKTI QE LEVIZJET FIZIKE PERMISOJNE GJENDJEN SHPIRTERORE , KTHJELLON MENDIMET DHE NE PERGJITHSI SJELLJEN E NJERIUT USHTRIMET FIZIKE PERMISOJNE CILESITE E TE JETUARIT , NXISIN SENSIN E MIREQENIES DHE ENERGJISE ZVOGLOJNE MERZITJEN DHE DEPRESIONIN, NDIKOJNE NE MENYRE TE FAVORSHME NE VETVLERSIMIN, PERMISOJNE KUJTESEN TE MOSHUARIT ETJ. NGA DR. HERBERT BENSON I UNIVERSITETIT TE HANWARDIT ESHTE ZBULUAR SE PERSERITJA E VAZHDUESHME E AJETEVE TE KUR'ANIT APO E EMRIT TE ALLAHUT SI DHE AKTIVITETI MUSKULAR I SHOQERUAR ME NJE MOSPERFILLJE PASIVE NDJA MENDIMIT TE CFORCUAR SHKAKTONNJE GJENDJE RELAKSI QE SHPIE NE ULJEN E TENSIONIT TE GJAKUT PAKESIMIN E KONSUMIT TE OKSIGJENIT DHE NJE PAKESIM TE SHPESHTESISE SE RRAHJEVE TE ZEMRES DHE TE FRYMEMARRJES.
ISLAMI ESHTE E VETMJA FE KU LEVIZJET FIZIKE TE NAMAZIT JANE TE BASHKERENDUARA ME USHTRIME SHPIRTERORE
ALLAHU I MADHERUAR THOTE:
O JU QE BESUAT , KINI FRIKE NDAJ ALLAHUT DHE LE TE SHIKOJE NJERIU SE CKA KA BERE PER NESER DHE KINIE FRIKE ALLAHUN E S'KA DYSHIM SE ALLAHU ESHTE QE I DI NE DETAJE ATE QE PUNONI.
